Akne kod tinejdžera se često pojave baš kada je samopouzdanje najosetljivije. Lice se menja, koža se više masti, pore se lakše zapušavaju, a svaka nova bubuljica deluje kao problem koji mora odmah da se reši.
Tu najčešće nastaju greške. Prejako umivanje, alkoholni losioni, ceđenje bubuljica i stalno menjanje proizvoda mogu dodatno da iziritiraju kožu. Umesto brzih rešenja, problematičnoj koži treba jednostavna rutina koju tinejdžer može da ponavlja svakog dana.
Dobra nega počinje blagim čišćenjem, laganom hidratacijom, zaštitom od sunca i pažljivo izabranim tretmanom kada je potreban. Kada se rutina postavi jednostavno, koža ima mnogo veće šanse da se smiri bez dodatnog stresa.
Zašto tinejdžeri dobijaju akne?
U pubertetu lojne žlezde rade jače, pa koža proizvodi više sebuma. Kada se sebum pomeša sa mrtvim ćelijama kože, pore se lakše zapušavaju. Tada mogu da se pojave mitiseri, bele tačkice, crvene bubuljice ili bolne potkožne promene.
NHS navodi da su akne često povezane sa hormonskim promenama u pubertetu. Isti izvor ističe da prljava koža nije uzrok akni, a prečesto umivanje može dodatno da nadraži lice.
Zato tinejdžerima treba podrška, a ne komentari zbog kojih se još više povlače. Kod blažih akni najčešće se vide mitiseri i sitne bubuljice.
Kod težih oblika promene su crvene, bolne i mogu se javiti na licu, grudima ili leđima. Što su dublje, veći je rizik od fleka i ožiljaka.
Prva greška – prejako čišćenje lica
Kada se lice masti, mnogi odmah posegnu za jačim gelom, alkoholnim tonikom ili grubim trljanjem peškirom. Takav pristup često dodatno iziritira kožu, pa lice postane crveno, zategnuto i osetljivo na peckanje.
AAD savetuje blago čišćenje kože sklone aknama, bez grubog trljanja. Dovoljni su mlaka voda i nežan nekomedogeni čistač. Lice se posle pranja suši tapkanjem čistim peškirom.
Kako pravilno umivati lice?
- Operite ruke.
- Navlažite lice mlakom vodom.
- Nanesite malu količinu gela za umivanje.
- Nežno umasirajte prstima.
- Dobro isperite.
- Osušite lice bez trljanja.
Dva umivanja dnevno su najčešće dovoljna, ujutru i uveče. Posle treninga ili jakog znojenja lice treba oprati što pre. NHS navodi da pranje regija sa aknama više od dva puta dnevno može da pojača iritaciju.
Jutarnja rutina za problematičnu kožu
Jutarnja nega treba da bude kratka i laka za ponavljanje. Tinejdžer ujutru nema mnogo vremena, pa rutina sa previše koraka najčešće brzo padne u drugi plan.
Dovoljna su tri osnovna koraka:
| Korak | Šta se radi | Zašto je važno |
|---|---|---|
| Čišćenje | Blag gel za umivanje | Skida višak sebuma i znoj |
| Hidratacija | Lagana krema | Umiruje kožu i smanjuje zatezanje |
| SPF | Zaštita od sunca | Pomaže da fleke posle akni kraće traju |
Kod masne kože krema često deluje kao višak, ali lagana hidratacija je važna. Kada se koža previše isuši, lakše pecka, zateže i burnije reaguje na tretmane.
View this post on Instagram
Ako želite jednostavan početak za negu mlade kože, set za problematičnu kožu mladih je odličan kao osnovna rutina nege. Set sadrži gel za umivanje, Hyaluron Oxygen i Blistaš kremu, sa sastojcima poput pantenola, aloje, hijaluronske kiseline i aktivnog kiseonika.
British Association of Dermatologists navodi da lokalni tretmani protiv akni mogu da isuše ili nadraže kožu na početku. Zato ih treba uvoditi postepeno, uz hidrataciju koja koži pomaže da lakše podnese rutinu.
Večernja rutina za problematičnu kožu
Uveče lice treba očistiti od sebuma, SPF-a, šminke, znoja i nečistoća koje se nakupe tokom dana. Posebno je važno da se šminka skine pre spavanja, jer može dodatno da zapuši pore i pogorša akne.
Američka akademija za dermatologiju upozorava da spavanje sa šminkom može pogoršati akne, čak i kada je proizvod označen kao nekomedogen.
- skinite šminku ako je koristite
- operite lice blagim gelom
- nanesite tretman ako je deo nege
- sačekajte nekoliko minuta
- završite laganom hidratantnom kremom
Ako lice peče, zateže ili se peruta, rutina je verovatno prejaka. U tom slučaju smanjite učestalost tretmana i vratite se blagom čišćenju i hidrataciji dok se koža ne smiri.
Koji sastojci se najčešće koriste kod akni?
Kod tinejdžerskih akni najčešće se koriste benzoyl peroxide, salicilna kiselina i retinoidi. Ne uvode se svi odjednom, jer mlada koža lako reaguje crvenilom, peckanjem i perutanjem.
Benzoyl peroxide
Benzoyl peroxide se koristi kod crvenih i upalnih bubuljica. Pomaže da se smanji upala i broj bakterija povezanih sa aknama.
Ažurirane smernice za lečenje akni iz 2024. godine daju jaku preporuku za benzoyl peroxide kao lokalni tretman kod akni.
Važno je znati da može da izbeli peškire, jastučnice i garderobu. Zato se najčešće koristi uveče, uz beli peškir i belu posteljinu.
Salicilna kiselina
Salicilna kiselina se najčešće koristi kod mitisera, zapušenih pora i sitnih neravnina. Može biti korisna kod masnije T-zone, ali prečesta upotreba lako isuši lice.
Retinoidi
Retinoidi se koriste kod zapušenih pora i novih promena koje se stalno vraćaju. Mogu dati dobar rezultat, ali često izazivaju suvoću na početku.
Kod tinejdžera sa osetljivom kožom retinoid treba uvoditi pažljivo. Najbolje je da dermatolog proceni da li je potreban, koliko često se koristi i sa kojim proizvodima sme da se kombinuje.
Šminka i tinejdžerske akne
Šminka može mnogo da znači tinejdžeru koji želi da prekrije crvenilo, fleke ili bubuljicu pred školu, rođendan ili fotografisanje. Važno je samo da proizvodi ne opterećuju kožu dodatno.
Birajte puder, korektor i SPF sa oznakom nekomedogeno ili oil-free. Mayo Clinic savetuje da osobe sklone aknama koriste kozmetiku na bazi vode i da šminku skinu pre spavanja.
- ne delite puder i korektor
- perite četkice jednom nedeljno
- skinite šminku svako veče
- ne stavljajte puder preko otvorene bubuljice
- menjajte sunđere redovno
Ako se lice naglo pogorša posle novog pudera, napravite pauzu nekoliko dana. Vratite se blagom umivanju, laganoj hidrataciji i pratite kako koža reaguje.
Ishrana i akne – šta treba da pratite?
Ishrana može da utiče na kožu kod dela tinejdžera, ali akne se retko mogu objasniti jednom namirnicom. Nema potrebe za strogim zabranama zbog jedne čokolade, parčeta pice ili rođendanske torte.
Kod nekih tinejdžera lice se pogorša posle hrane sa visokim glikemijskim indeksom. Kod drugih smetaju veće količine mlečnih proizvoda. Nekad jasna veza ne postoji.
Najbolje je pratiti reakciju kože nekoliko nedelja. Ako se promene redovno pogoršaju posle iste hrane, smanjite unos i posmatrajte stanje lica.
- redovni obroci
- dovoljno sna
- manje energetskih pića
- tuširanje posle treninga
- čista jastučnica
- manje dodirivanja lica
Kod težih akni ishrana ne može da zameni dermatološki tretman. Može samo da bude deo šire rutine koja pomaže koži da se lakše smiri.
Kada kućna nega nije dovoljna?
Blage akne često mogu da se smire uz dobru rutinu nege. Dermatolog je potreban kada su promene bolne, duboke, uporne ili počnu da ostavljaju tragove na koži.
Cleveland Clinic navodi da dermatolog može pomoći kod upornih akni koje se ne popravljaju uz tretman. Kod cističnih akni isti izvor savetuje pregled zbog većeg rizika od ožiljaka i infekcije.
| Znak | Šta znači |
|---|---|
| Bolne potkožne promene | Veći rizik od ožiljaka |
| Velike crvene bubuljice | Mogu tražiti jači tretman |
| Akne na leđima i grudima | Često se teže smiruju samo kozmetikom |
| Fleke koje dugo ostaju | Koži treba pažljivija rutina |
| Ožiljci | Pregled ne treba odlagati |
| Bez pomaka posle nekoliko nedelja | Rutinu treba proveriti stručno |
HealthyChildren navodi da se izotretinoin koristi kod veoma teških akni, posebno kada postoji rizik od ožiljaka. To je jasan znak da duboke i bolne promene ne treba lečiti samo proizvodima iz drogerije.
Ako tinejdžer izbegava fotografije, školu ili društvo zbog kože, problem zaslužuje ozbiljan pristup. Koža se leči, ali samopouzdanje treba čuvati od prvog dana.
Za kraj
@tvojdermatolog Akne kod tinejdžera? Postoji rešenje – pogledajte video i pišite mi da li ste imali iskustva sa ovim preparatima #acne #acneskin #najboljakrema #akne #acnetreatment #dermatolog #komedoni #bubuljice #bubuljicenalicu #dermatology #dermatologytiktok #tips #negakoze #avene #comedomed ♬ I love U – Official Sound Studio
Akne kod tinejdžera traže strpljenje, blag pristup i rutinu koja može da se ponavlja svakog dana. Kožu ne treba grubo trljati, isušivati niti opterećivati stalno novim proizvodima.
Najbolji početak su nežno čišćenje, lagana hidratacija, SPF i pažljivo izabran tretman kada je potreban. Kod blažih akni takva rutina često donese vidljivo smirenje kože.
Ako su promene bolne, duboke, uporne ili ostavljaju tragove, dermatolog treba da se uključi na vreme. Dobar plan ne pomaže samo licu, već i samopouzdanju tinejdžera.